男人吃哪些食物对身体好?

2015-12-25 10:47

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男人吃哪些食物对身体好?

  男人们不是对吃的不感冒,就是想吃却不愿意做,所以生活中讨厌食物的大多是女性,家里的一日三餐也都由女人作主。

  该吃什么,该怎么吃,男人一般都不会研究,他们通常对吃东西很随便。但是随便的东西不一定养人,吃东西不仅是饱肚,最重要的是要健康营养,吃的食物不营养,还不如不吃。男人要养出好身体,就该这样吃。

  “男人菜”非吃不可

  男人属阳,要养身体,那无非就是壮阳。阳气盛了,精气自然足。生活中一些常见的壮阳菜有大蒜、韭菜等,它们不仅具有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

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男人吃哪些食物对身体好?

  花科蔬菜不能少

  西兰花、花椰菜等属于十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

  富含欧米伽3脂肪酸的食物

  欧米伽3脂肪酸能预防心血管疾病,而男人喜欢抽烟、喝酒,是心血管疾病的高危人群。秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼里含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸,平时可以适当吃一些鱼类。

(责任编辑:hechengjian)
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关键词:健康   男士健康   食物

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